PROGRAMY
,,Tréningové programy navrhnuté od jazdcov pre jazdcov,,
Tréningy pod vedením
Osobné MTB tréningy s naším trénerom sú skvelou voľbou ako uplatniť svoje zručnosti na najvyššej úrovni v jazde na bicykli, získať sebadôveru, zdokonaliť sa a zrýchliť! Pre jednotlivcov ale i skupiny (MAX.. 10 ľudí)
Ak ste začiatočník, získate pevné základy a návyky pre neustále zlepšovanie. Pokiaľ ste už progresívny rider a máte čo to odbicyklované, získate dôveru, spoločne prebudujeme nesprávne návyky a Vaša jazda bude stabilnejšia, komfortnejšia a rýchlejšia. (ZAČIATOČNÍCI / POKROČILÝ)
OBSAH:
- -Kontrola nastavenie Vášho odpruženia, zistíme či bicykel pracuje správne, aby bol nastavený čo najlepšie pre jazdu v teréne.
- -Základná rozcvička pre zahriatie organizmu a prípravu na zvýšené nároky a záťaž pre organizmus.
- -Správne držanie tela na bicykli, ako nájsť správnu rovnováhu a práca s bikom, a telom na trailoch (hrbole, skoky, skaly). Ako nestrácať rýchlosť, ideálna stopa na trati. Bunny Hop, ako, kedy a kde ho použiť.
- -Ovládanie biku v technických, strmých úsekoch a zjazdoch. Ako prechádzať cez ťažké, rozbité úseky (kamene, korene) čo najplynulejšie a najefektívnejšie.
- -Vysvetlenie techniky skákania, kedy ktorú použiť. Kontrola bicykla v letovej fáze. Pochopenie rýchlosti na skoky. Typy skokov (drop, lavica, dvoják), ako nato.
- -Ako sa správať v zákrutách, ako zachovať trakciu, ako vchádzať a výchádzať zo zákruty, ideálna stopa a ako šetriť rýchlosť.
Pre viac informácií email: marcina.peter@gmail.com, alebo kontaktný formulár nižšie.
Tréningové plány
,,Výsledok je zložený z detailov,,
- Tréningový plán na mieru podľa typu športovca, odvetvia cyklistiky a voľného času pre tréning.
- Zdravotný stav, vek a vyspelosť pretekára.
- Harmonogram a najdôležitejšie preteky, vrcholy sezóny.
- Plánovanie programu v štvortýždňových cykloch s úpravou programu pri dlhodobom ochorení, odcestovaní alebo podľa potrieb klienta.
- Zhodnotenie športovej a tréningovej minulosti, a navrhnutie objemovej športovej prípravy.
- Osobnostné silné a slabé stránky.
- Príprava na preteky.
- Komunikácia s trénerom týždenne (email, skype, telefonát)
- Osobná komunikácia v daný mesiac po dohode.
Pre viac informácií email: marcina.peter@gmail.com, alebo kontaktný formulár nižšie.
Blog
Novinky, nápady, rady, tipy a triky ako byť lepším jazdcom! #braap
REGE-SMOOTHIE after riding
Smoothie dobré na ráno, regeneráciu alebo after riding :)
- Čistý alebo ochutený protein podľa chuti (30g)
- Kokosové mlieko (50ml)
- Hrsť vlaškých orechov
- Ovocie podľa chuti (ja dávam banán :D)
- Arašidové maslo (1 polievková lyžica)
- Môžeme pridať kakao, škoricu, chia semienka
Novinky- City downhill tour Ustroň Poľsko
Môj premierový city-downhill. Na konci sezóny, som sa rozhodol ešte absolvovať posledný pretek v Poľsku, ktorý sa konal v meste. Mal som v pláne ho odjazdiť na endure, no môj výklbeno/zlomený prst mi nakázal väčšie zdvihy pre bolesť. Ráno po registrácií som si dal 3 iba tréningové jazdy a hneď na štart. Po nevydarenom štarte nakoniec 5. miesto v Elite, a na záver sezóny pekné zpestrenie :)
Ready to 2k17 season! Cheers
Tričko- MTB Cycling
Krátke tričko bielej farby s jedinečným logom Cycling Mountainbike pre každého milovníka horských bicyklov. Veľkosti- S, M, L, XL, XXL Cena- 20 eur Objednať- email
Rozhovor o sezóne 2K18 pre SMARTWEAR.SK
https://smartwear.sk/2018/08/10/na-kavicku-s-petrom-marcinom-rozhovor/
